Кикбоксинг для девушек в Перми
Тренировки с нуля для девушек и женщин от 16 лет
С первого занятия — удары руками и ногами, защита и передвижения. Спортивное прошлое не нужно: нагрузка растёт постепенно, свободного боя на старте нет.
Программу разработала профессиональная команда клуба ALMAZ FIGHT TEAM, а нагрузку подбирают под вашу подготовку.
- с 16 лет
- опыт не требуется
- без спаррингов на старте
- первое занятие бесплатно
Пермь · ул. Куйбышева, 85А
Уже занимались кикбоксингом? Опытные тренируются в отдельных группах, со спаррингами и своими нагрузками.
Кикбоксинг для опытныхЗачем девушки идут в кикбоксинг
Кикбоксинг — ударное единоборство, в котором работают и руки, и ноги, поэтому на тренировке занято всё тело. Техника у него проще, чем у многих других единоборств, и начать можно с нуля в любом возрасте от 16 лет.
-
Форма и выносливость
Удары ногами, работа в стойке и постоянное движение нагружают ноги, корпус и плечи. Первые изменения в форме и выносливости заметны через один-два месяца регулярных занятий.
-
Сброс напряжения
Серии ударов по мешку и по перчаткам партнёра — простой способ выплеснуть то, что накопилось за рабочий день.
-
Уверенность и самооборона
Кикбоксинг учит держать дистанцию, закрываться и отвечать ударом, и вместе с навыком приходит уверенность. Если главная цель — защитить себя в опасной ситуации на улице, для этого есть отдельное направление: женская самооборона.
Чего опасаются перед первой тренировкой
Три опасения
Прийти в зал единоборств в первый раз мешают обычно три вещи. Вот как с ними обстоит дело в клубе.
-
Синяки и травмы
На первых занятиях спаррингов нет: свободный бой начинается только в основных группах. Новички тренируются отдельно от опытных, а правила техники безопасности обязательны для всех, кто выходит в зал.
-
Выглядеть неловко
Специальной подготовки не требуется, технику разбирают с нуля, а нагрузку подбирают под вас и повышают постепенно. Если хочется сначала освоиться один на один с тренером, можно начать с персональных тренировок.
-
Жёсткая мужская атмосфера
Девушки занимаются в общих или отдельных группах в зависимости от уровня и тренируются наравне с мужчинами. Зал и группу можно увидеть на бесплатном пробном занятии, до покупки абонемента.
Кикбоксинг для женщин с нуля: чему учат
Базовый уровень
На базовом уровне разбирают четыре основы. При регулярных занятиях новичок осваивает их примерно за два месяца.
-
Удары руками
Прямые, боковые и снизу — боксёрская часть кикбоксинга. Каждый удар разбирают по шагам, пока он не станет правильным.
-
Удары ногами
В них главное отличие кикбоксинга от бокса. Технику ног тоже разбирают с нуля, без расчёта на спортивное прошлое.
-
Защита
Как закрыться от удара рукой и ногой. С защиты начинается спокойствие в работе с партнёром.
-
Передвижения
Как держать дистанцию, сокращать и разрывать её, двигаться и бить одновременно.
Для многих базового уровня достаточно: он даёт форму и технику, которая работает. Кто захочет идти дальше, переходит в группы среднего уровня, где базу применяют в спарринге. Все ступени, от базовой до профессиональной, описаны на странице кикбоксинга для взрослых.
От тайского бокса кикбоксинг отличается запретами: захваты, удары локтями и коленями здесь не разрешены. Если интересен полный арсенал, посмотрите тайский бокс для девушек.
ALMAZ FIGHT TEAM
Программу занятий разработала профессиональная команда клуба. Новички учатся той же технике, с которой бойцы команды выходят на турниры.
В команде выступают и девушки. Екатерина Алексеева и Садаф Каюмова — победители Кубка России по ММА, Влада Петрова одержала победу на международном турнире в Финляндии.
Турниры — для тех, кто сам этого захочет. Тренироваться для себя можно без соревнований.
- 10 000+ учеников
- 20+ лет школе
Цифры — за всю историю клуба «Алмаз», с 2004 года.
Расписание и запись
Через администратора
Тренировки по кикбоксингу для девушек в Перми проходят в зале на ул. Куйбышева, 85А. Дни и часы занятий сообщит администратор: позвоните с 10:00 до 22:00 или оставьте заявку, и вам перезвонят.
-
Позвоните или оставьте заявку
Телефон +7 (342) 273-80-33, звонки с 10:00 до 22:00. Или через форму на этой странице.
-
Узнайте время и группу
Администратор скажет, в какие дни и часы проходят занятия для девушек и какая группа подойдёт по уровню.
-
Придите на пробное занятие
Первое занятие бесплатное. Познакомьтесь с тренером, группой и форматом тренировки.
Тренер
Пермь · ул. Куйбышева, 85А
-
Ксения Гамбург
Тренер по кикбоксингу
- Мастер спорта по кикбоксингу
- Трёхкратная чемпионка России по кикбоксингу
- Действующая чемпионка России
- Двукратная победительница первенства России
- Обладательница трёх кубков мира
- 11 лет в спорте
Тренерский стаж 4 года
Зал
Пермь · ТЦ «Домино»
г. Пермь, ул. Куйбышева, 85А,
ТЦ «Домино», 4 этаж
Тренировки проходят на базе Пермского бойцовского клуба.
Телефон: +7 (342) 273-80-33, звоните с 10:00 до 22:00
- Главный вход в торговый центр, на четвёртый этаж на эскалаторе
- Стеклянная входная группа, вывеска с рингом
- У торгового центра бесплатная парковка
- Автобусная остановка «ул. Смирнова», трамвайная «ул. Белинского»
Стоимость
не является публичной офертой
В месяц по абонементу
при оплате двух месяцев сразу — 11 800 ₽
В месяц
помесячно, без абонемента
Первое занятие бесплатное. Решение об абонементе можно принять после него.