Тайский бокс для девушек в Перми
Муай тай с нуля
Тренировки для девушек и женщин от 16 лет, которые ни разу не надевали перчатки. Начинаете со стойки и защиты, потом ставите удары руками и ногами и работаете на лапах и мешках.
Нагрузку подбирают по вашей подготовке, свободного боя у новичков нет. Программу разработала профессиональная команда клуба ALMAZ FIGHT TEAM.
- с 16 лет
- опыт не нужен
- без спаррингов
- пробное бесплатно
Пермь · ул. Куйбышева, 85А
Уже занимались муай тай? Группы среднего и продвинутого уровня описаны на странице тайского бокса для взрослых.
Группы для опытныхМуай тай для девушек с нуля
В тайском боксе бьют руками, ногами, коленями и локтями, а вблизи борются в захвате — это называется клинч. Новичку всё сразу не дают: сначала идёт база, и на ней держится всё, что будет дальше.
-
Стойка, защита, передвижения
С них начинается база. Дальше добавляются удары руками и ногами: правильный удар ставится с первых занятий, потом из ударов собираются серии.
-
Лапы и мешки
Удар отрабатывают по лапам и мешкам, в парах идут учебные упражнения на технику. Свободного боя в базовой группе нет: спарринги начинаются в продвинутых группах.
-
Нагрузка по силам
Нагрузка подбирается индивидуально и растёт постепенно. На базе она умеренная: технику тело запоминает лучше, пока есть силы.
Чего боятся перед первой тренировкой
-
«Я не спортивная»
Специальная подготовка не нужна. Форма, выносливость и координация появляются в процессе регулярных занятий, а нагрузку подбирают по вашему уровню.
-
«Будут бить по лицу»
У новичков свободного боя нет. Удары идут в лапы и мешки, в парах отрабатывают технику. Спарринги начинаются только в продвинутых группах.
-
«Получу травму»
Правила техники безопасности обязательны для всех, группы разделены по уровню подготовки. Нагрузка растёт постепенно, чтобы тело успевало привыкнуть.
-
«Там жёсткая атмосфера»
Девушки занимаются в общих или отдельных группах в зависимости от уровня. Зал и группу можно увидеть на бесплатном пробном занятии, до покупки абонемента.
Отзывы
Учеников клуба «Алмаз»
Что ученики клуба пишут об атмосфере и тренерах.
-
Изначально опасался насчёт качества тренировок — но после пробного занятия понял, что всё отлично.
Когда выбирал клуб, были сомнения насчёт качества тренировок. Посетил пару тренировок в «Алмазе» и понял, что всё отлично. Атмосфера в клубе дружелюбная, тренеры хорошие, всё доступно объясняют — в общем, нравится.
Вадим Паршыков -
Тренируюсь месяц, но уже чувствую прогресс.
Пришёл тренироваться с целью прокачать уверенность и дисциплину. Про тренера скажу, что без внимания на тренировках точно не оставит. В клубе тренируются хорошие люди, у нас уже сформировался костяк постоянных, с которыми общаемся и в раздевалке, и вне её. Советую сходить хотя бы на пробную тренировку.
Сергей Ганичев
Что даёт тайский бокс девушке
Тело и уверенность
В муай тай работает всё тело: удар начинается от ноги и проходит через корпус. Первые изменения обычно заметны через четыре-восемь недель регулярных занятий.
-
Сильные ноги
Удары ногами и коленями, работа в стойке и постоянные передвижения нагружают бёдра, ягодицы и икры.
-
Пресс и корпус
Каждый удар идёт с разворотом корпуса, поэтому пресс и мышцы спины работают всю тренировку. Специальная физическая подготовка входит в программу отдельным блоком.
-
Выносливость
Серии ударов на лапах и мешках тренируют дыхание. От занятия к занятию их получается держать дольше.
-
Уверенность
Вы учитесь держать дистанцию, закрываться и бить точно. Тайский бокс хорошо подходит как база для женской самообороны.
ALMAZ FIGHT TEAM
Программу для новичков разработала профессиональная команда клуба. В её основе техника и наработки, с которыми бойцы команды выходят на турниры.
Муай тай в клубе преподают как полноценную боевую дисциплину: классическая тайская база, современная спортивная подготовка и опыт выступлений. Технику команда перенимала в том числе на тренировочных сборах в Таиланде.
Клуб «Алмаз» работает с 2004 года и входит в число старейших школ единоборств.
- 10 000+ учеников
- 20 лет школе
Цифры — за всю историю клуба «Алмаз», с 2004 года.
Как начать
Три шага
-
Позвоните или оставьте заявку
Администратор расскажет, когда идут занятия для девушек, и запишет на пробное. Звонки принимают с 10:00 до 22:00.
-
Придите на пробную тренировку
Первое занятие бесплатное. Посмотрите зал, познакомьтесь с тренером и попробуйте нагрузку на себе.
-
Выберите абонемент
После пробного занятия: на месяц или сразу на два. Цены — в блоке ниже.
Тренер
Пермь · ул. Куйбышева, 85А
-
Владислав Скиднов
Тренер по тайскому боксу и боксу
- Мастер спорта по тайскому боксу
- Чемпион России по тайскому боксу
- Призёр Европы по тайскому боксу
- Профессиональный рекорд в тайском боксе 8–0
- Тренер профессиональных боксёров
- Диплом «Тренер-преподаватель» ПГНИУ
- 20 лет в спорте
Тренерский стаж 8 лет
Зал
Пермь · ТЦ «Домино»
г. Пермь, ул. Куйбышева, 85А,
ТЦ «Домино», 4 этаж
Тренировки проходят на базе Пермского бойцовского клуба.
Телефон: +7 (342) 273-80-33, звоните с 10:00 до 22:00
- Главный вход в торговый центр, на четвёртый этаж на эскалаторе
- Стеклянная входная группа, вывеска с рингом
- У торгового центра бесплатная парковка
- Автобусная остановка «ул. Смирнова», трамвайная «ул. Белинского»
Когда занятия
Время сообщит администратор
Дни и время занятий тайским боксом для девушек в Перми сообщит администратор. Он же подскажет, в какой группе удобнее начать: в общей группе новичков или в отдельной.
Телефон: +7 (342) 273-80-33, звонки с 10:00 до 22:00. Можно оставить заявку, и вам перезвонят.
Стоимость
не является публичной офертой
В месяц по абонементу
при оплате двух месяцев сразу — 11 800 ₽
В месяц
помесячно, без абонемента
Первая тренировка бесплатная: муай тай можно попробовать до оплаты.
Если хочется другого формата
Соседние направления
-
Один на один с тренером
Если в группу пока не хочется, начните с персональных тренировок: техника, работа на лапах с тренером и разбор ошибок по вашей программе.
-
Кикбоксинг
Удары руками и ногами без локтей, коленей и клинча. Подробности — на странице кикбоксинг для девушек.
-
Самооборона
Если главная цель — защитить себя на улице, посмотрите направление женская самооборона.